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運動後30分鐘內進食修復肌肉更易瘦! 營養師建議 - YouTube

所以 營養 師建議，運動後30分鐘內要趕緊補充碳水化合物及蛋白質，碳水化合物補充體力蛋白質 修復肌肉 ，例如可以吃便利商店的2片吐司加上一個雞蛋，或是 ...

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