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修復期，健身中的你千萬不可以忽略的黃金修復時光！

修復 期可以透過滾筒、按摩球來放鬆你僵硬的肌肉。另外也要注意修復期間的營養補充，適度的蛋白質、碳水化合物、氨基酸對於肌肉修復都是不錯的！有些教練會 ...

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