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運動後吃什麼？營養師：關鍵在「運動後蛋白質與醣類完美比例 ...

王玟茵營養師建議，醣類食物的選擇，可以選擇麵包、糙米、馬鈴薯等食物，來幫助肌肉修復；蛋白質則需要避開五花肉等高脂肪的肉品，可以選擇豆腐、 ...

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