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睡眠與肌肉修復的親密關係- 單車時代CYCLINGTIME

... 訓練中遭到損傷的肌肉重組成長，這樣的工作時間可長達數小時。 萬一不小心養成晚睡的習慣，就會減少生長激素分泌的機會，讓身體無法有效修復生活 ...

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