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跑步掉肌肉？醫師教你如何同時進行增肌減脂 - 療日子

跑步掉肌肉、有氧運動燒掉肌肉等說法有根據嗎？ ... 另外一個重點是肌肉修復時間，肌肉在重訓後的修復是肌肉量增長的關鍵，而肌肉的修復需要時間， ...

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