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【2021】疫情期間停訓一段時間後該如何重新恢復訓練？教你 ...

我們所需要做的是漸進式地提升訓練量，確保給予身體足夠的營養修復肌肉，並盡可能降低受傷的可能性，慢慢的就能回到停訓前的水平。 最後也希望這篇文章能 ...

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