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肌肉伸展運動
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[怪獸訓練] 動態伸展與靜態伸展 - 山姆伯伯
也說到了肌梭(muscle spindle)或則是翻成紡錘肌:監測肌肉的長度及張力變化,山姆伯伯來介紹一下。 在影片中有說到,為何運動前要做動態伸展,運動後 ...
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