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肌肉伸展運動
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運動保健: 伸展拉筋運動
伸展運動 即俗語講就是拉筋,它的作用是用來增加肌肉及肌鍵的長度,保持正常肌肉的柔. 軟度,提高工作及運動的表現,減低運動後引致的肌肉酸痛,從而可减少急性或慢性運動.
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