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肌肉伸展運動
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不是越痛越有效!如何善用「伸展」增進健康? - 運動視界
大多數人都覺得靜態伸展既不能增肌也不能燃脂,肌肉雖練壯、體力變好了!突然有天,下意識一個動作就突然拉傷了,導致後續運動必須停擺,其實這都可以 ...
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