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肌肉伸展運動
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運動前須知,運動後的保養 - K-SWISS
熱身運動有效的熱身只需5至10分鐘,它能令心跳加速和體溫稍升,增加全身和肌肉的 ... 但”縮短、僵硬的肌肉是無力的”,因此運動後伸展維持肌肉的長度與彈性是保持肌力的 ...
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