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[問題] 肌肉休息時間- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

我身高168，體重62，最近在練二頭肌，大概6.5公斤的啞鈴，一組15下，一次五組，因為只有一個所以左右輪流，聽說肌肉休息時間大概24～48 ...

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