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肌肉休息時間
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肌肉生長的關鍵其實是... @ 譯文大賞
我們都知道訓練後都會需要安排恢復的時間,根據經驗,同個肌群在受到訓練後,會需要一至兩天的休息,但這樣的經驗並非都能套用在所有人身上肌肉真的是 ...
確定!
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