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肌肉訓練因人而異最好循序漸進量力而行--科普中國 - 乐享健康

對於很多健身愛好者，特別是廣大的男性朋友，完美的肌肉形狀是他們追求的終極目標。 ... 在肌肉訓練過程中，必須留有充足的放鬆和休息時間。

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