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美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練

獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 ... 有一點需要注意，在訓練五結束後至少要安排一天的休息時間，才能再接著做訓練一，因為緊接著做會產生反效果。

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