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遞減組是好是壞？能夠提升訓練成效嗎？ - Ashlee咻咻

這樣只是為了節省時間，犧牲了肌肉該有的組間休息，導致整體訓練成效低落。 遞減組安排原則. 機械式夾胸. 1.已經熟悉動作模式. 如果你 ...

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