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重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5 ...

重訓除了能增強肌肉外，因為會需要用到全身的肌肉而大量消耗能量，故 ... 你也可以更改練習、步驟、重複次數、休息時間、使用的設備和運動時的速度。

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