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肌肉休息時間
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運動後首重休息復原!這10件事做了才能讓運動效果更好
我們的身體有神奇的自我修復能力,讓身體多一點時間休息,下次挑戰會更充滿元氣。 4伸展 用溫和的方式伸展身體,這是幫助肌肉最簡單的方法。
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