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重量訓練的原則 - 國立臺灣體育運動大學->

休息時間 (秒). 30 秒以內. 30 秒-1 分. 2-3 分. 頻率(次/週). 3. 3. 3. 能量的供應方式有氧代謝. 有氧代謝、乳酸代謝ATP-PC、乳酸代謝. 蔚順華（2000）：肌肉適能。

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