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肌肉休息時間
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提高耐力5個的方法 - OSIM
透過減少訓練項目的休息時間來增強肌肉和提高耐力,進而提昇訓練強度。有時這被稱為“Superset”,或超級組訓練方法,是指將深蹲、伏地挺身和波比跳等 ...
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