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『重量訓練菜單週期化訓練六大指引』 伊格運動Eagersport

在Eagersport之前的文章增加肌肉量六大指南『重量訓練菜單初階篇』 ... 【運動表現訓練】 使用較高的負荷，並著重在動作速度及較長組間休息時間。

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