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【等級：小學】出遠門該如何維持肌肉力量？ - 體育刻TUK

跑步就更簡單，你可以選擇慢跑10~15分鐘，也可以衝刺個5~8趟，或是選擇一小段距離來回抬腿跑10趟。中間的休息時間可以自己拿捏，不要把自己搞得太累就好。 剩下不足的我們 ...

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