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健身後肌肉痠痛怎麼辦？ - Dream Fitness

每次教練喊在2下、用手幫妳輔助時感到的肌肉灼熱感，就是乳酸堆積到極限的狀態。 乳酸在短短1分鐘的組間休息時間，就會被代謝掉大部分，所以妳會發現 ...

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