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暫停訓練後，「再次恢復重量訓練」的課表設計指南 - 運動視界

由於少了「訓練」給予身體的刺激，身體會以為肌力、肌肉量、心肺耐力等這些 ... 而運動休息比則是動作過程跟休息時間的比例，例如深蹲8下費時25秒，則 ...

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