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浩克Hulk教練：健身能不吃澱粉、只做有氧？9個重訓迷思破解

進行肌力訓練時，通常肌肉要先經過破壞、營養補充、充足休息、修補肌肉 ... 就要開始設定目標並且執行，時間軸能每兩周為一個基準點，建議時間不要拉 ...

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