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全身肌肉酸痛- 適當休息是必要的！ | 網誌| 跑步筆記

除了休息，肌肉痠痛可做伸展. 基本上我們在公司工作的時間特別多，我會抓1小時的時間起來拉筋，伸個懶腰以減緩昨天經過強度訓練造成些微的肌肉酸痛， ...

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