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锻炼后需要多久才能完全恢复?真的需要休息48小时吗? - 东方浩克

关于休息时间的研究 · 有一种研究证明肌肉酸疼会在锻炼后的2天达到高峰，所以才有锻炼后休息48小时的说法 · 不过上还有专家说，如果你是一个健身新手的话， ...

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