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增肌減脂可以同時進行嗎？想減肥同時又想要有 ... - Cosmopolitan

一般組間休息時間，要看訓練的強度和肌群來定，像大重量和大肌群，時間會較長，不過如果要增加肌肥大的效果，可以盡量縮短肌肉恢復的時間，增加代謝 ...

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