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代謝壓力是什麼｜與組間休息的秘密 - RT.ROUTINE

代謝壓力產生時會分泌代謝物，增加肌肉合成的「基酸」就是一種，這是讓肌肉長大的重要元素之一。 不知道大家訓練的第一組和第二組「組間休息」時間是 ...

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