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肌肉訓練後的休息周期是多久? - 人人焦點

訓練開始，以時間爲主、不刻意計次數，先是做完60秒訓練，動作規範性加強，結束後可以休息10秒，此時應該多加調整呼吸放鬆按摩肌肉，接著再進行40秒訓練， ...

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