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健身时组间休息多久，训练效果最好？|增肌 - 网易

因此为了促进肌肉茁壮增长，将2组动作间的休息时间至少延长到1分钟以上，则是更为理想高效的。 其中，将时长控制在1-2分钟之间，不仅有助于肌肉力量、身体 ...

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