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練過肌肉後需要休息四十八小時嗎？ - 劇多

首先，任何一塊肌肉在得到充分鍛鍊後，一般需要24-72小時的恢復時間，這個時間並不固定，鍛鍊經驗、強度、乳酸耐受力等情況不同，恢復時間也有所不同， ...

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