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肌肉休息時間
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天天健身不是好事? - *CUP媒體
許多人提倡休息日,是為了讓身體的肌肉有時間恢復鍛鍊時造成的損傷,繼而使肌肉成長。訓練或會破壞我們的身體組織,但在某些情況下,卻可能有助肌肉 ...
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