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[新手必學] 組間休息對肌肉發展的影響 - Gymbeginner 健身入門

1. 增強力量–> 每組休息時間: 3-5分鐘 · 2. 增加肌肉體積 –> 每組休息時間: 1-2分鐘 · 3. 消脂或增強肌肉耐力–> 每組休息時間: 30秒至1分鐘 ...

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