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肌肉休息時間
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https://www.epochtimes.com/b5/22/5/11/n13733265.htm
健身最重要的是休息!做一件事給身體舒壓
這被稱為肌肉訓練(當然同時也需要補充更多的蛋白質)。 如果你減少一些壓力(比如減少啞鈴重量或爬坡走步的坡度),你就可以鍛鍊更長的時間,這會 ...
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