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肌肉休息時間
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肌力訓練組間休息多久較有效 - 運動科學網
但以研究結果看來,休息久一點反而對肌肉量和力量的成長更有幫助!下次在訓練時不妨試試看休息時間充分一點,說不定能讓你順利突破停滯期! 參考文獻:.
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