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樂齡健康講座：好肌力好活力，最佳抗老的超能力

在第二節課中，老師帶頭示範許多簡易的肌耐力訓練的方法，從深蹲開始，並建議練深 ... 在努力跟課學習肌耐力的歡笑聲中渡過一個中等費力的有氧運動及肌耐力訓練課程。

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