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肌肉分「紅肌」與「白肌」！預防肌少症，這樣運動才不會白忙

想延緩老化，不只保養皮膚、豐盈髮量，更要維持身體的正常機能，舉凡日常行走坐臥，或是減少扭傷、跌倒、踩空的意外風險，都和「肌力」及「肌耐力」 ...

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