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肌力VS肌耐力VS重量訓練 - 台灣酸痛關懷協會

提升身體肌肉的肌力和肌耐力對促進/維持健康、預防運動/職業傷害與提高工作效率 ... 例如，中長跑選手常發生膝關節的傷害，部分的原因是只訓練後側的肌群而忽略了前側 ...

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