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新手登山體能訓練：心肺、肌耐力練習，不再氣喘如牛 - 經理人

如何鍛鍊心肺、肌耐力，養成正確呼吸法？ ... 指南》建議，為了保護膝蓋，不可忽視大腿肌肉的鍛鍊，因為大腿肌肉支撐力不足，是膝蓋受損的主要原因。

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