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跑步生活中如何去改善自己的弱項? - Garmin Blog

跑者的下腹肌鍛煉，並不需要多大的絕對力量，但是需要很好的耐力，不要忽視小 ... 如果跑起來腳步沉重，落地的聲音很響，可能小腿肌肉力量比較弱，或者跟腱彈性不足。

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