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銀髮族常見的肌少症| 衛教文章 - 衛生福利部臺北醫院

至於運動，每個人的狀況不同，一般而言，適合銀髮族增強肌力的運動有： (1)強化心肺、肌耐力：如游泳、有氧舞蹈、快走等。 (2)增強身體彈性、平衡感 ...

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