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運動飲食缺一不可！ 4動作預防肌少症- 肌力訓練 - JoiiUp

其實只要一過30歲，肌肉流失速度就會增加，不只影響平時抓握力及行走力量， ... 如果圈的住，一是因為太瘦、另一個原因則是肌肉量不足，恐有肌少症！

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