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肌少症如何改善？ 家醫科醫師教「2動作」增肌、防病

每天透過簡單的肌力訓練以及飲食原則，有效遠離肌少症; 飲食上每天把握攝取足夠的熱量及優質蛋白質。蛋白質建議量為1.2-1.5g/kg BW，或直接以每餐攝取 ...

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