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肌少症 訓練
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在家就能做,7招預防肌少症 - 康健
訓練 大腿前方「股四頭肌」,起立更有力 · 訓練小腿前後側肌肉,維持平衡及協調能力,預防跌倒 · 訓練平衡感 · 訓練大腿側邊肌力 · 訓練大腿前側肌力 · 訓練肩膀 ...
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