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肌少症 訓練
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肌少症簡介| 衛教單張
運動是保持活力與健康體態的關鍵,鼓勵每週運動3次以上,例如有氧運動的健走、騎飛輪、游泳,針對下半身的肌力訓練與伸展運動幫助防止肌肉僵硬,過程若有不適仍需專業人員 ...
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