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運動+正確飲食可預防肌少症 - 奇摩新聞

楊惠蘚指出，預防肌少症關鍵在於運動與飲食兩方面，運動可透過健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、登山等有氧運動，以及抬腳、彈力帶、握力球、舉啞鈴、蹲馬步等 ...

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