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健康網》想要預防肌少症？ 醫:從「這2點」雙管齊下

1.強化心肺功能以及肌耐受力. 有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳。 · 2.增進身體彈性以及平衡感. 太極拳、徒手操、瑜伽。 · 3.重量訓練.

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