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肌少症 訓練
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打擊肌少症!你必須知道的四件事
1. 自由重量:這是利用啞鈴、壺鈴、槓鈴等這些負重的器材所做的訓練,訓練動作和彈性較不受限,通常是用來訓練特定部位的肌肉,適合對健身已經有基本知識 ...
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