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運動+正確飲食可預防肌少症| 中華日報

此外，正確的飲食也必不可少，因老年人的肌肉合成效率較低，蛋白質的攝取量至關重要，建議長者每日攝取量應達每公斤體重1至1.2克，如體重70公斤，每日至少 ...

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