[ 如何增加肌肉量？]

增肌這個議題已經夯了好幾年，
蛋白質到底應該怎麼吃？該吃多少？
好奇的話就趕快點進文章看看吧！

以前一直覺的運動營養的領域太專業，
加上沒有時間好好查文獻，
所以每次都逃避再逃避XDDDD
其實也已經有很多運動營養師發表過相關內容，
但還是覺得自己也可以寫一篇試試看（雖然沒有比較厲害哈哈哈），
我從以前就是一個書寫幫助記憶的人，
學生時代背生化機制或課本內容也都要親自寫過才記得，
所以這次自己也是邊看paper邊寫文章，
過程中覺得學習到很多，
而且又想找更多相關paper來看XD

上個月出國回來後，
到七月底為止，莫名接了10場講座，
每天都在與PPT奮戰 囧
這禮拜五的演講PPT進度大概只有5%啊啊啊啊~~~~~（吶喊）
但是又覺得營養麵包太久沒有寫正式的文章，
懺悔了一下昨天熬夜趕出這篇（覺得我的肝在哭泣），
希望對大家有幫助 XDDDD
圖片因為實在沒時間畫所以用了舊的圖XD（誠實。）
到七月底為止如果營養麵包發了很多廢文還請大家見諒，
我是不得已的~~~~~~~（先打預防針）

#營養麵包 #運動營養 #增加肌肉
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